Escola de Kickboxing e Boxe

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Centro de Treinos Sacavém

Foi inaugurado dia 3 de Janeiro 2022 o novo centro de treinos de Boxe e Kickboxing do Lisboa Fight Club dando continuidade ao trabalho iniciado pelo clube desde 2013. Junta-te à nossa família!

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Sabe os benefícios da prática regular de Desportos de Combate?

  • Os desportos de combate ganharam uma enorme popularidade nos últimos anos devido a todos os  benefícios, tanto para o corpo, quanto para a mente.
  • Assim, o que antes era considerado um desporto violento e reservado apenas para os homens, hoje é bastante requisitado por pessoas de todos os géneros.
  • Além disso, muitos indivíduos preferem praticar desportos de combate do que qualquer outra actividade convencional.
  • Por ser um treino cardiovascular bastante exigente, melhora a circulação sanguínea, reduz a pressão sanguínea e aumenta a eficiência do sistema respiratório.

  • Em consequência, isso traduz em uma diminuição no risco de doença cardíaca.
  • Também melhora a flexibilidade e fortalece os músculos, além de beneficiar os ossos do corpo.
  • Devido à intensidade e desgaste energético ao praticar desportos de combate, faz dele o desporto ideal para ficar em forma e perder peso, queima uma quantidade significativa de calorias e também acelera o metabolismo.

  • Por fim, o fortalecimento e o aumento da massa muscular também ajuda a queimar gordura do corpo e, ao combinar com uma dieta equilibrada, conseguirá obter resultados ainda melhores.

  • Uma das gorduras perdidas com este exercício é a gordura visceral, localizada ao redor do estômago. Essa é um tipo de gordura que pode causar variações no estado de saúde do ser humano por isso é recomendável reduzi-la.
  • É justamente por isso que os desportos de combate são um grande benefício para o corpo, já que a sua prática também combina exercícios como corrida, agachamentos, abdominais e circuitos que melhoram os resultados.
  • Os desportos de combate requerem concentração e bons reflexos, pois precisa antecipar os movimentos do seu oponente. Portanto, com a prática, a sua coordenação e reflexos aumentam.

  • No entanto, ao realizar os golpes, ajuda a libertar a tensão do corpo e descarrega energia. Assim, elimina os sentimentos negativos e alivia o stress, funcionando como uma actividade terapêutica e relaxante. Vários estudos confirmaram que a sua prática diminui a secreção da hormona que produz stress, o cortisol.

  • Os desportos de combate também são uma boa maneira de aprender defesa pessoal, por exemplo: em caso de agressão, as suas técnicas servirão como uma ferramenta para se defender.

  • Além da segurança física, também ajuda a aumentar a segurança em si mesmo, já que ao realizar os exercícios você terá uma sensação de satisfação pessoal aumentando a sua auto-estima e autoconfiança .

Se ainda tem dúvidas se deveria começar a treinar desportos de combate fale connosco e exponha todas as suas questões, estamos aqui para ajudar.