Escola de Kickboxing e Boxe

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Abertura em Janeiro 2022

Centro de Treinos Sacavém

Foi inaugurado dia 3 de Janeiro o novo centro de treinos de Boxe e Kickboxing do Lisboa Fight Club. Junta-te à nossa família!

Eventos 2022

Seminário de Muaythai

Fabricio Andrade

Lutador em activo na prestigiada organização mundial One Championship actualmente em 4º lugar no ranking mundial.

  • data do treino: 05/02/2022 sábado
  • abertura de portas para o treino: 16h00
  • duração: 2horas
  • valor: 10 eur

Seminário de Kickboxing

Gago Drago

Lutador com imensa experiência participou nos grandes eventos de K1 World Max, K1 Grand Prix, Showtime e Enfusion. Conhecido pelo estilo de kickboxing holandês e entretenimento ao publico.

  • data do treino: 19/02/2022 sábado
  • abertura de portas para o treino: 11h30
  • duração: 2horas
  • valor: 15 eur

O nosso projecto em Marvila

Estivemos 8 anos em Marvila. Transformámos um velho armazém numa escola de Kickboxing. Proporcionámos uma vida mais activa e saudável através dos desportos de combate a muitas pessoas. Levámos atletas a conquistar e a superarem os seus objectivos. Ajudámos crianças a tornarem-se mais conscientes e confiantes. Fizemos muitos e bons amigos!

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Sabe os benefícios da prática regular de Desportos de Combate?

  • Os desportos de combate ganharam uma enorme popularidade nos últimos anos devido a todos os  benefícios, tanto para o corpo, quanto para a mente.
  • Assim, o que antes era considerado um desporto violento e reservado apenas para os homens, hoje é bastante requisitado por pessoas de todos os géneros.
  • Além disso, muitos indivíduos preferem praticar desportos de combate do que qualquer outra actividade convencional.
  • Por ser um treino cardiovascular bastante exigente, melhora a circulação sanguínea, reduz a pressão sanguínea e aumenta a eficiência do sistema respiratório.

  • Em consequência, isso traduz em uma diminuição no risco de doença cardíaca.
  • Também melhora a flexibilidade e fortalece os músculos, além de beneficiar os ossos do corpo.
  • Devido à intensidade e desgaste energético ao praticar desportos de combate, faz dele o desporto ideal para ficar em forma e perder peso, queima uma quantidade significativa de calorias e também acelera o metabolismo.

  • Por fim, o fortalecimento e o aumento da massa muscular também ajuda a queimar gordura do corpo e, ao combinar com uma dieta equilibrada, conseguirá obter resultados ainda melhores.

  • Uma das gorduras perdidas com este exercício é a gordura visceral, localizada ao redor do estômago. Essa é um tipo de gordura que pode causar variações no estado de saúde do ser humano por isso é recomendável reduzi-la.
  • É justamente por isso que os desportos de combate são um grande benefício para o corpo, já que a sua prática também combina exercícios como corrida, agachamentos, abdominais e circuitos que melhoram os resultados.
  • Os desportos de combate requerem concentração e bons reflexos, pois precisa antecipar os movimentos do seu oponente. Portanto, com a prática, a sua coordenação e reflexos aumentam.

  • No entanto, ao realizar os golpes, ajuda a libertar a tensão do corpo e descarrega energia. Assim, elimina os sentimentos negativos e alivia o stress, funcionando como uma actividade terapêutica e relaxante. Vários estudos confirmaram que a sua prática diminui a secreção da hormona que produz stress, o cortisol.

  • Os desportos de combate também são uma boa maneira de aprender defesa pessoal, por exemplo: em caso de agressão, as suas técnicas servirão como uma ferramenta para se defender.

  • Além da segurança física, também ajuda a aumentar a segurança em si mesmo, já que ao realizar os exercícios você terá uma sensação de satisfação pessoal aumentando a sua auto-estima e autoconfiança .

Se ainda tem dúvidas se deveria começar a treinar desportos de combate fale connosco e exponha todas as suas questões, estamos aqui para ajudar.